Лето  — фруктовый рай . Летом худеть намного легче чем зимой , к зиме как правило организм пытается удержать вес на случай «голодной и холодной» зимы. Летом же наоборот , температура растет , есть хочется меньше а пить наоборот больше. Лето можно сказать идеально подходит для всех кто хочет скинуть вес. Летняя диета рассчитана на пять дней , однако время её соблюдения можно увеличить до 10-ти дней. Диету можно повторять каждый летний месяц, она богата витаминами и в целом одна неделя летней диеты или 5 дней в месяц  помогут Вам держать себя в форме и избавиться от лишних килограммов надолго. Принцип летней диеты состоит в том что бы выбрать себе продукт на определенный день, каждый день меняя продукт. Из ограничений это конечно же отказ от выпечки , мучного в целом , соли и сахара.

Летняя диета обещает потерю да 5-ти кг. в течении 5 дней.

Итак , приведем приблизительное меню на 5 дней :

День первый : Овощной день

В течении овощного дня Вы выбираете себе какой-нибудь овощ и едите только этот овощ. К примеру Вы выбрали помидоры — значит весь день , на завтрак , обед и ужин Вы кушаете помидоры в любом количестве. Не забываем пить ! Пить можно минеральную воду.

День второй : Фруктовый день

В течении всего дня едим какой-нибудь фрукт . Есть нужно в 4-5 приемов пищи так что разделите количество выбранного фрукта на несколько порций. Если чувство голода Вас сводит сума — выпейте стакан кефира или йогурта и не забываем пить минералку. Бананы для фруктового дня не подходят.

День третий: Ягодный день

Крыжовник , клубника , малина , или другие любые ягоды какие Вам больше нравяться так же делим на 4-5 приёмов съедаем в течении этого дня. Не забываем пить минеральную воду.

День четвертый: Кисломолочный день

В течении всего дня можно есть йогурт  или если Вы выбрали кефир или ряженку пить только это , порционно , в несколько приемов. Если чувство голода не покидает Вас — можно добавить себе немного нежирного творога.

День пятый: день на соках

Это пожалуй самый тяжелый день летней диеты. В течении всего дня разрешается пить только свежевыжатые соки. Предпочтение отдается яблочному соку и цитрусовым. Виноградный сок не подходит!

По прошествии этих пяти дней Вы избавитесь от лишних килограммов и зарядитесь витаминами.

Оставить своё мнение

Ваш e-mail не будет опубликован